Um intestino saudável promove benefícios que vão além da digestão e absorção dos nutrientes, melhorando até o sistema imunológico e o humor.
1- O feijão é uma importante fonte de proteínas e rico em fibras, vitamina B9, ferro, gorduras boas.
2- A aveia possui fribras que facilitam o trânsito intestinal e ainda agem como a principal forma de energia para a microbiota intestinal, fazendo com que ela se mantenha saudável.
3- Brócolis e outros vegetais passam pelo trato digestório humano quase intactos, ajudam a formar o bolo fecal e facilitam o trânsito intestinal.
4- Mamão, morango e outras frutas possuem compostos ativos com poder antioxidante, que podem inibir o crescimento das bactérias ruins e estimular a proliferação das boas.
5- A água hidrata o bolo fecal, melhora o hábito intestinal e previne a constipação.